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秉樸 吳
2023年12月13日讀畢需時 6 分鐘
關於運動員回場-2015第一次在物理治療界對於回場的共識會議!|物理治療
在運動員受傷之後,通常選手或教練最想知道的就是何時能再回到場上比賽(Return to sport,RTS),對於回場比賽這件事,相信大家也能夠了解,不單單只會考量生理的恢復程度,同時也須考慮到心理、比賽重要性、不可控性等等的因素,今天杯尼就來帶大家來看看,在2015年在柏...
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秉樸 吳
2023年11月24日讀畢需時 6 分鐘
久等了!NSCA-CPT考照心得|閒聊
大家好久不見了,上了大三之後,杯尼在課業上除了開始到醫院見習以及接觸更多專業科目外,也與好朋友Coach邱在開學時籌備了一整個學期關於學校競技物理治療隊的活動及課程(關於這部分的回顧也會在之後的文章和大家分享~)。但因為自己也沒有好好規劃何時要考,因此一拖再拖,有時想寫文章...
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秉樸 吳
2023年9月7日讀畢需時 4 分鐘
到底要做寬的還是窄的-關於伏地挺身你不知道的事|肌力與體能
在經過最後兩個月的大專暑期軍事訓練役之後,杯尼終於在8月21日結訓退伍了!在這兩個月裡,每天的生活當中其實有滿多空檔可以閱讀自己有興趣的內容,這個暑假的目標就是衝NSCA-CPT的健身執照,雖然目前還沒安排考試時間,不過近期應該會去報名了。等到自己確定考上之後再來跟大家分享...
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秉樸 吳
2023年6月24日讀畢需時 5 分鐘
雪橇運動傷害與預防,你有聽過Sled head 嗎?|運動醫學
(資料來源:The New York Times) 上一篇我們介紹了空架雪車的肌力與體能訓練,接著這篇要為大家介紹的是在雪橇運動中常見的運動傷害,事實上在冬季奧運當中,受傷發生率最高的運動即是雪橇運動,那關於這項運動常見的傷害,無論是Luge,Bobsleigh或是Skel...
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秉樸 吳
2023年6月4日讀畢需時 4 分鐘
有關於「冷」門運動:空架雪車的肌力體能訓練|肌力與體能
(圖片來源:Los angeles NBC) 相信大家對於奧運一定都不陌生吧,兩年前的「羚羊配」在東京奧運拿下金牌,然而大家通常所知道的都是「夏季奧運」,冬季奧運在台灣人的口中討論是少之又少,不過你知道台灣還是有選手參加冬季奧運,而在其中,空架雪車這個項目對我來說最具吸引力...
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秉樸 吳
2023年5月23日讀畢需時 4 分鐘
你跑步是用腳尖還是腳跟落地?兩種對於運動表現有差嗎?還是可能會增加受傷的風險?|肌力與體能|運動醫學
不知道大家平常有沒有慢跑的習慣,在跑步的時候有注意過自己的跑步姿勢或是有發現專業的長跑選手的跑步方式與自己的不同嗎?今天杯尼來帶你看看不同跑姿對於運動經濟性以及受傷風險的關係吧! 運動經濟性是什麼? 運動經濟性又稱運動效率性,那我們可以從能量的觀點去思考,運動需要能量,而能...
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秉樸 吳
2023年5月5日讀畢需時 3 分鐘
關於腳踝貼紮的你可能需要注意的事情|運動醫學
如果有關注籃球比賽,或是有從事對抗性運動的朋友們應該對於”包腳“不陌生吧?許多選手喜歡在賽前請防護員或治療師用白貼和彈性貼布限制腳踝的活動度已達到預防受傷的效果,但由於白貼幾乎沒有任何延展性或彈性,雖然在正確的貼紮之下,對於保護組織達到最大的效果,然而在運動的同時也限制了一...
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秉樸 吳
2023年4月24日讀畢需時 3 分鐘
肌貼到底是什麼,貼哪邊,怎麼貼有差嗎?|物理治療
(資料來源:Bleach report) 不知道大家有沒有在不同的運動賽場上,都看的到有些運動員的身上,無論是上肢、下肢,或者是軀幹,都貼著不同顏色的膠布,看起來很厲害,感覺貼上去就跟上Buff一樣表現大大提升,但真的是這樣嗎?杯尼這次找了幾份相關的研究想和大家分享一下肌貼...
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秉樸 吳
2023年3月28日讀畢需時 2 分鐘
椎間盤突出可以自行吸收??|物理治療
(圖片來源:istock) 椎間盤突出是什麼? 首先我們先來搞清楚椎間盤是什麼,其實答案就在名稱內,椎間指的是脊椎之間,而盤紙的則是像圓盤一樣的軟骨,在這個軟骨當中,我們還可以再拆分成兩個部份來看,纖維環(annulus fibrosus)與髓核(nucleus...
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秉樸 吳
2023年3月20日讀畢需時 2 分鐘
護具不知道怎麼選?來看看各種護具他們的功用吧!|運動醫學
相信有在打球的各位對於各式各樣的護具一定都不陌生吧,因此今天杯尼想為各位介紹到底護具的功能是什麼,以及他是利用什麼樣的機制達到保護的效果。最後,在為各位介紹人體維持平衡的三種感覺以及他們的作用! 依功能來分護具的種類 如果依功能來分的話通常可以分成防撞、限制活動度以及止痛三...
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秉樸 吳
2023年2月24日讀畢需時 4 分鐘
腰痛?下背痛?骨盆前傾又怎麼了?|物理治療
近年來,骨盆的控制許多議題都不斷地被拿出來討論,其中最常被提到的議題之一就是下背痛,那究竟什麼是骨盆正常的角度,太前傾或後傾又會造成什麼影響或是增加哪方面的風險呢? 骨盆的架構以及重要位置 首先在了解如何判斷前傾或後傾的角度之前,先來講幾個解剖構造上重要的位置,第一個Lan...
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秉樸 吳
2023年2月15日讀畢需時 2 分鐘
背解剖背到麻木了?一起來看有趣的解剖名稱!!|解剖知識
身為一個就讀醫學院的學生,背解剖想必是各位一定都會經歷過的過程,那麼在其中不知道你有沒有聽過一些特別好玩或是聽到會好奇的解剖構造或名稱,今天就一起來帶大家看看以下幾個有趣的解剖名稱吧! 1.Funny bone 第一個要介紹的就是Funny...
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秉樸 吳
2023年2月12日讀畢需時 3 分鐘
扁平足還想逃兵啊,來看看什麼是足弓的構造、功能與用途。|解剖知識
(資料來源:Urgently othro) 相信還沒當兵的男生們應該都想過各種辦法逃過義務役吧(畢竟94年之後的男生都要當一年了),自從去年暑假當兵的身高體重標準放寬之後,躲過兵役的難度又更上一層樓了,但你知道在體檢的時候還有一個項目是有機會躲過兵役的,那就是扁平足!因此杯...
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秉樸 吳
2023年1月22日讀畢需時 3 分鐘
關於跳躍的幾件事,一起來看看跳躍的原理吧~|肌力與體能
關於跳躍 首先跳躍的體能需求最相關的就是爆發力,爆發力與肌力的最大的差異就在於爆發力對於時間有極短的要求,也就是在短時間產生力量的能力。要能夠跳起來的一個要素就需要在極短時間產生一個比身體和負重還要大的力量,也就是要在最快的時間內透過神經招募最多的肌纖維一起工作(收縮)。不...
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秉樸 吳
2023年1月11日讀畢需時 3 分鐘
戰績再怎麼差還是要熱身的吧!一起來看看桃園雲豹的熱身~|閒聊
(桃園雲豹主場) 繼上次拍完新北國王的熱身片段之後,沒想到這一季NBA魔獸(Dwight Howard)就降臨台灣成為台灣史上最大咖的洋將,很幸運自己有搶到12/16桃園雲豹對上台鋼獵鷹的比賽門票,想說既然都來了就來拍拍看雲豹球員們的熱身片段吧!...
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秉樸 吳
2023年1月8日讀畢需時 4 分鐘
跑跑跳跳中最常受傷的肌腱,該如何治療,關於治療又有哪些原理我們需要知道的呢?|運動醫學
從小到大在打籃球的過程當中,不妨都會有遇到許多不同的運動傷害,上次為大家介紹了腳踝扭傷相關的檢查或是恢復,這次想帶大家來看看一些籃球相關的肌腱炎以及治療的方法,或是復健流程上的建議。 最常受傷的肌腱 籃球是一個爆發力與力量需求較大的活動,在包含很多改變速度方向的需求的運動過...
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秉樸 吳
2022年12月22日讀畢需時 4 分鐘
台北馬拉松場邊防護初體驗|閒聊
杯尼這禮拜日(12/18)很開心能夠參加學校與藍海提供的台北城市馬拉松場邊服務活動,這是我上大學以來第一次參與大型賽事的場邊防護活動,雖然對於大二的我來說,也許在骨骼肌肉評估或是做一些特殊測試上還不是這麼熟悉,但基本的關於運動傷害防護的概念,以及貼紮技巧,就足以服務大部分的...
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秉樸 吳
2022年12月9日讀畢需時 3 分鐘
TISHI工作坊參加心得分享!一起來看看隨隊中有哪些你一定要會的事情!|閒聊
(照片來源:TISHI臉書官方網站) 前言 這次很感謝TISHI能夠舉辦這次實體的工作坊,這次的講師陣容中,有物理治療師,醫師,防護員,營養師,在運動各個不同方面的專家來介紹他們隨隊比賽中發揮專業的經驗,下午的內容則是由主辦單位將各個不同專業的學員們分成一組,並由講師帶領討...
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秉樸 吳
2022年12月8日讀畢需時 3 分鐘
翻船之後你該知道的幾件事!|運動醫學
腳踝翻船絕對是最常見的運動傷害之一,在所有的肌肉骨骼受傷中,腳踝內翻就佔了25%且其中有50%都是因為在運動時受傷的。不過腳踝翻船實際上有很多種類型,從解剖構造分的 話可以分為內翻與外翻,而今天主要探討的就是最常見的內翻(Inversion),不過如果從受傷過程中又可以再細...
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秉樸 吳
2022年12月2日讀畢需時 2 分鐘
比賽日不要碰重量?賽前賽後重訓的影響|肌力與體能
在前一篇介紹了運動醫療團隊的時候,發現在日程中即使是比賽日當天還是會做一些 重量訓練,當下看到原本以為是給那些可能不太有機會上場的球員做訓練的,沒想到去查詢相關資料以後有意想不到的結果。除了賽前的熱身(包括阻力帶、滾筒、熱敷冷療、伸展或是專項熱身等等),這篇研究是針對賽前1...
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